Здравствуйте Друзья!
А знаете ли вы, что более 90% существующих песен - о любви. Люди по своей природе стремятся найти пару, чувства, взаимность. Душевные муки при расставании или отсутствии взаимности сравнимы с физической болью.
Как же быть, если отношения с партнёром не сложились.
Вот несколько советов от меня исходя из личного опыта:
1. Постарайтесь не думать о нём. Просто гоните эти мысли, переключайте внимание на другие темы и предметы. Например, если ваш возлюбленный любит кофе и вы это вспомнили за обедом, попытайтесь подумать о том, что вы интересного знаете о кофе или вообще, а как лают собаки в Китае? Что-то, что вас заинтересует и отвлечет.
Вы должны избавиться от всех напоминаний (подарки, фотографии, вещи, музыка). Не посещаете ваши общие места, которые напоминают о нём, парки, кафе. Только не думайте: "я не зайду в это кафе потому что он там был и... ". Лучше заранее спланировать ланч в другом месте "потому что оно красивее или дешевле."
2. Принятие. Нельзя позволять себе надеяться что отношения возобновятся. Неопределенность самая главная причина душевных мучений. Это неуверенность в окончательном исходе переживаемой жизненной ситуации. Пока есть надежда на отношения принятие не наступит и вы не сможете исправить ситуацию.
Сказать легче чем сделать. Я для себя использовала такой метод. Это моя личная идея после нескольких месяцев душевных страданий, постоянного ожидания и надежды на что-то непонятное.
Я нарисовала календарь с обратным отсчётом на месяц (лучше взять 21 день, это особенная цифра для человеческой памяти, но я брала месяц). Я сказала "осталось 30 дней до того как я полностью забуду его".
И когда мысли лезли в мою голову я заглядывала в календарь и ставила галочки напротив дней которые прошли, мысленно настраиваясь, что скоро всё пройдёт и всё будет хорошо. Постепенно я делала это всё реже. И я даже не закончила его. Навязчивые чувства отпустили меня раньше намеченного срока. Это сработало как программа для мозга.
Конечно, даже если общение удалённое, влюбиться все равно получается. Но при этом человеку легче исчезнуть без объяснения причин. И тогда особенно мучительно. Потому что не знаешь кто виноват в его исчезновении и как дела обстоят на самом деле.
Почему он перестал общаться? Может быть ты допустила ошибку или кто-то что-то ему сказал. Ему понравилась другая, а сказать честно он не хочет? У него просто нет возможности ответить или с ним случилось что-то страшное? Самое плохое если винить себя или думать, что всё ещё можно исправить, только бы поговорить с ним хоть минуту! Ведь неопределенность убивает. Но в некоторых случаях действительно помочь может даже один разговор. Возможно просто понять, что это неизбежность, а не твоя вина, и отпустить его.
3. Нужно осознать реальные причины отношений. Возможно это не любовь, а интерес, одиночество, потребность в общении и прочее. Ответьте себе это чесно.
4. Избегайте грусти и негативных эмоций. Например, не смотрите фильмы о любви, не слушайте грустную музыку. Таже не смотрите на других влюблённых. Это всегда вызывает немного чувство зависти.
Можно полностью уйти от мира на день. Я как-то сутки смотрела мультик "Астерикс и Обеликс" и это помогло. А также у меня есть любимый фильм "Шестой элемент", который всегда спасает меня при депрессии.
5. Другой парнёр. Довольно спорный совет. Возможно, кому-то новые отношения и помогут. Но что будет, если и они не сложатся? Решать Вам.
6. Спорт. А вот за это я двумя руками! После одних неудачных отношений я пошла на тайский бокс. Это меня исцелило (и я осталась там на 4 года). Тогда мне было особенно тяжело, ведь с этим человеком, который разорвал отношения, мы работали в одной комнате и были в одной музыкальной тусовке. И уходить с работы никто не собирался, как и из тусовки, то есть нельзя избежать общения. Все предыдущие советы автоматически сходят на нет.
7. Исцеление души. Важный шаг на пути к исцелению это укрепление самооценки, борьба с гневом и обидой.
Что же нам нужно для укрепления самооценки:
1. Мыслить позитивно.
2. Отметить все свои положительные стороны, выписать их и подумать, какое же ты счастье. :)
3. Не винить себя, понять что все что было сделано не могло быть иначе. Для себя вы хотели только лучшего. И сделали всё на что были способны в тот момент.
4. Разделить ответственность. Поймите, что в отношениях роль играют два человека. Нельзя всю ответственность свалить только на себя. Он тоже виноват в случившемся. Оставте ему его ответственность. Отвечайте только за своё поведение и поступки.
А главное, любите себя. Говорят, что дороже себя ничто не может быть. Берегите себя! Мира Вам и добра.
С уважением, ShadeNataly.
******************************
Приглашаю Вас посетить мои отзывы:
Спасибо Вам за просмотры и комментарии!
